Курсовая - составляющие здорового образа жизни в современных условиях - БГПУ

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ ………………………………………………………………………....3
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ В СОВРЕМЕННЫХ УСЛОВИЯХ…………………………………………………... 6
1.1 Биологические ритмы и их влияние на работоспособность человека….... 6
1.2 Значение двигательной активности и физической культуры для здоровья человека ………………………………………………………………………….12
ГЛАВА 2 ОРГАНИЗАЦИЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ В СОВРЕМЕННЫХ УСЛОВИЯХ………….. 18
2.1 Содержание деятельности по формированию здорового образа жизни в современных условиях ………………………………………………………....18
2.2 Формы и методы организации формирования здорового образа жизни в современных условиях……………………………………………………….... 21
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………………... 26
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ ……………………………..29

 
ВВЕДЕНИЕ

Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие. Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.
Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. Здоровье – бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. В нашей стране от ОРВИ и сезонного вируса страдает более 30 миллионов человек ежегодно. Причиной этому является то, что более чем у 80% населения слабый иммунитет. Чтобы иммунная система работала, как часы, ее надо поддерживать ежедневно! Как же зарядить свой иммунитет? Ответ прост – вести здоровый образ жизни.
Формирование здорового образа жизни средствами физической культуры предполагает: определенный объем знаний об укреплении здоровья, профилактике заболеваний и снижении факторов риска; познание своего организма и его самосовершенствование; бодрое настроение и жизнерадостность; социальную активность; организованность, целенаправленность, формирование положительных черт характера; освобождение от вредных привычек; рациональное проведение свободного времени; полноценную семью с хорошими взаимоотношениями между ее членами; экономическую выгоду от уменьшения затрат на лечение.
Физические упражнения благотворно влияют на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов [1].
Систематические тренировки делают мышцы более сильными, а организм в целом – более приспособленным к условиям внешней среды. Под влиянием мышечных нагрузок увеличивается частота сердцебиений, мышца сердца сокращается сильнее, повышается артериальное давление. Это ведет к функциональному совершенствованию системы кровообращения. Люди, регулярно занимающиеся физкультурой, имеют преимущества перед малоподвижными: они лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и напряжению, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.
Цель определила задачи исследования:
1. Рассмотреть здоровый образ жизни в качестве объекта исследования.
2. Охарактеризовать процесс формирования здорового образа жизни в современных условиях.
3. Выявить основные направления по формированию здорового образа жизни в современных условиях.
4. Определить формы и методы формирования здорового образа жизни в современных условиях.
Объект исследования – составляющие здорового образа жизни в современных условиях.
Предмет исследования – формирование здорового образа жизни в современных условиях.
Методы исследования: теоретический анализ педагогической, психологической и нормативно правовой литературы, обобщение педагогического опыта.
Структура и объем курсовой работы. Курсовая работа состоит из введения, двух глав, каждая из которой состоит из двух разделов, заключения и списка использованных источников. Общий объем составляет 32 страниц. Список использованных источников составляет 4 страницы и насчитывает 28 наименований.