Курсовая - двигательная активность как составная часть здорового образа жизни - БГПУ

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………... .3
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ КАК СОСТАВНОЙ ЧАСТИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ………………….. 6
1.1 Двигательная активность в жизни человека……………………………….. 6
1.2 Влияние двигательной активности на иммунитет ………………………..12
ГЛАВА 2 ОРГАНИЗАЦИЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СРЕДСТВАМИ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ …………………………………………………………………...15
2.1 Содержание деятельности по формированию здорового образа жизни средствами двигательной активности……………………………………….... 15
2.2 Формы и методы организации формирования здорового образа жизни средствами двигательной активности ………………………………………....19
ЗАКЛЮЧЕНИЕ …………………………………………………………………...23
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ ……………………………...25

  

ВВЕДЕНИЕ

Двигательная активность как элемент здорового образа жизни играет определенную роль в общей цепи профилактических мероприятий, направленных на снижение заболеваемости, и используется как один из методов лечебной практики. Великий врач средневековья (X-XI в.) Ибн Сина считал: «Если заниматься физическими упражнениями – нет никакой нужды в употреблении лекарств... Это самое важное для сохранения здоровья, а затем уже режим пищи и сна» [1].
Конечный результат двигательной активности (физических нагрузок), физкультурно-оздоровительной деятельности должен измеряться потенциалом физического здоровья, работоспособности, жизненной активности, реальными изменениями в образе жизни человека, занимающегося физическими упражнениями.
Формирование здорового образа жизни средствами физической культуры предполагает: определенный объем знаний об укреплении здоровья, профилактике заболеваний и снижении факторов риска; познание своего организма и его самосовершенствование; бодрое настроение и жизнерадостность; социальную активность; организованность, целенаправленность, формирование положительных черт характера; освобождение от вредных привычек; рациональное проведение свободного времени; полноценную семью с хорошими взаимоотношениями между ее членами; экономическую выгоду от уменьшения затрат на лечение.
Физические упражнения благотворно влияют на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов [2].
Систематические тренировки делают мышцы более сильными, а организм в целом – более приспособленным к условиям внешней среды. Под влиянием мышечных нагрузок увеличивается частота сердцебиений, мышца сердца сокращается сильнее, повышается артериальное давление. Это ведет к функциональному совершенствованию системы кровообращения.
Во время мышечной работы увеличивается частота дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох, улучшается вентиляционная способность легких. Интенсивное полное расправление легких ликвидирует в них застойные явления и служит профилактикой возможных заболеваний.
Люди, регулярно занимающиеся физкультурой, имеют преимущества перед малоподвижными: они лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и напряжению, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.
Цель определила задачи исследования:
1. Рассмотреть двигательную активность как составную часть здорового образа жизни в качестве объекта исследования.
2. Охарактеризовать процесс формирования здорового образа жизни средствами двигательной активности.
3. Выявить основные направления по формированию здорового образа жизни средствами двигательной активности.
4. Определить формы и методы формирования здорового образа жизни средствами двигательной активности.
Объект исследования – двигательная активность.
Предмет исследования – формирование здорового образа средствами двигательной активности.
Методы исследования: теоретический анализ педагогической, психологической и нормативно правовой литературы, обобщение педагогического опыта.
Структура и объем курсовой работы. Курсовая работа состоит из введения, двух глав, каждая из которой состоит из двух разделов, заключения и списка использованных источников. Общий объем составляет 27 страниц. Список использованных источников составляет 3 страницы и насчитывает 25 наименований.